Bekasi (Mautaubanget.com) - Mangga adalah salah satu buah super yang memberikan nutrisi lengkap, mencegah penyakit, dan yang terpenting rasanya enak. Mangga dapat dimakan dengan berbagai cara, tanpa diolah atau dipotong sebesar dadu, di brender dan dicampur susu.
Mangga sangat bagus untuk menyegarkan harimu, dan ada banyak alasan bagus lainnya untuk mengkonsumsi mangga setiap hari - mari kita hitung.
1. Mengurangi resiko kanker
Mangga adalah buah dengan antioksidan tinggi, tetapi tidak setinggi buah seperti blueberry dan acai berry. Namun, para peneliti menguji efek mangga pada kanker tertentu dan menemukan bahwa ia dapat melakukan pekerjaan luar biasa menekan sel kanker. Alasannya mungkin karena polifenol, yang merupakan zat alami pada tanaman yang berhubungan dengan kesehatan. Mangga tampaknya secara khusus mengurangi risiko kanker usus besar, payudara, paru-paru, leukemia, dan prostat, dan tidak merusak sel-sel sehat di dekat yang kanker.
[paging]
Buah mangga dapat mengendalikan kolesterol
2. Tingkat kolesterol lebih sehat
Mangga mengandung vitamin C, serat, dan pektin dalam kadar tinggi, yang bersama-sama dapat menurunkan kadar kolesterol serum. Mangga juga mengandung banyak kalium, yang merupakan bagian penting dari keseimbangan kalium-natrium yang mengatur cara tubuh kita menggunakan air. Dan, tentu saja, mangga mengandung banyak air. Itu berarti bahwa konsumsi teratur dapat membantu mencegah dehidrasi, yang merupakan salah satu pendorong kolesterol tinggi.
Saat menghadapi dehidrasi, tubuh meningkatkan produksi kolesterol untuk menjaga membran sel tetap lembab dan lentur, yang diperlukan agar jaringan dapat secara efisien menukar nutrisi dengan limbah. Ketika kamu mengalami dehidrasi, volume dan laju aliran darahmu juga berkurang, yang dapat menyebabkan akumulasi kolesterol yang lebih besar di arteri.
[paging]
Manfaat buah mangga untuk dapat mengatur kolesterol lebih sehat
3. Membuat tubuh menjadi alkalized
Kita tahu bahwa sel-sel kanker lebih menyukai lingkungan asam, jadi apa pun yang dapat kamu lakukan untuk mengarahkan pH tubuh ke arah alkalinitas dapat membantu menurunkan peluang terkena penyakit mematikan. Mangga mengandung asam tartarat, asam malat, dan jejak asam sitrat, yang semuanya membantu menjaga alkalinitas. Tampaknya berlawanan dengan intuisi, tetapi semua asam ini menjadi basa selama proses pencernaan.
Penting untuk dicatat, bahwa makan makanan yang bersifat alkali hanya mengatur pH urin, bukan darah, dan karena itu mungkin yang paling protektif terhadap kanker kandung kemih khususnya. Selain itu, sel kanker dapat tumbuh di lingkungan apa pun.
[paging]
Buah mangga dapat menyehatkan percenaan
4. Pencernaan yang lebih sehat
Mangga penuh dengan serat makanan prebiotik. Prebiotik adalah makanan yang tidak dapat dicerna yang mendukung pertumbuhan bakteri menguntungkan. Bakteri yang baik membantu menangkal penyakit; prebiotik pada dasarnya adalah makanan untuk sistem probiotik, bukan untukmu secara langsung. Makan banyak mangga dapat menjaga lingkungan di usus tetap sehat.
Mangga juga mengandung vitamin dan mineral yang membantu untuk memecah protein selama pencernaan. Serat membuatmu merasa kenyang dan kenyang lebih lama, membantu mencegah keinginan pada makanan yang tidak sehat. Kombinasi kontrol keinginan dan pencernaan yang efisien pada akhirnya dapat membantu menurunkan berat badan dengan lebih mudah.
[paging]
Daun mangga mampu meningkatkan produksi insulin
5. Mampu meningkatkan insulin
Ternyata, daun buah mangga juga baik untuk kita. Bahkan, minum teh daun mangga yang rebus dianggap membantu mengatur kadar insulin. Rebus 5-6 daun dalam air selama beberapa menit, lalu biarkan semalaman. Di pagi hari, buang daun mangga dan minum teh.
Ekstrak daun mangga meningkatkan produksi insulin dan distribusi glukosa, sehingga menstabilkan kadar gula darah pada penderita diabetes. Ini membuatnya menjadi minuman yang enak untuk diminum sebelum makan.
[paging]
Memperbaiki vitalitas dan meningkatkan kemampuan berenang dari sperma
6. Memperbaiki vitalitas dan meningkatkan kemampuan berenang dari sperma
Mangga mengandung banyak vitamin E, yang tidak hanya mendukung kesehatan kulit, tetapi juga mengatur hormon seks dan meningkatkan gairah seks.
Untuk pria, vitamin E juga dapat membantu meningkatkan jumlah sperma dan meningkatkan kemampuan berenang dari sperma. Jika kamu selama ini sangat mengharapkan buah hati, cobalah untuk banyak mengkonsumsi mangga!
[paging]
Buah mangga mampu melindungi dari serangan Stroke
7. Perlindungan dari Stroke
Mangga memiliki kemampuan luar biasa untuk mendinginkan tubuh. Kandungan kalium dalam mangga menyeimbangkan senyawa natrium dan bekerja menuju pengaturan tingkat cairan.
Mangga juga dikenal untuk mengontrol kadar homocystiene dalam darah, yang dapat berbahaya bagi pembuluh darah dan dapat meningkatkan risiko stroke. Campurkan mangga dan satu sendok makan madu dengan air dingin dan minum. Kamu akan merasa lebih baik dalam waktu singkat.
[paging] Buah mangga dapat meningkatkan kekebalan dan imunitas tubuh
8. Meningkatkan kekebalan dan imunitas tubuh
Mangga adalah sumber nutrisi, termasuk vitamin C, vitamin A, dan tidak kurang dari 25 antioksidan karotenoid yang berbeda. Itu adalah kombinasi yang baik untuk kesehatan dan sistem kekebalan tubuh. Vitamin-vitamin penting ini bekerja bersama untuk menetralisir radikal bebas dan mencegah kerusakan sel yang dapat memicu berbagai penyakit.
Makan mangga setiap hari membuat tubuh lebih mudah untuk membunuh setiap bakteri, kuman dan virus yang berkeliaran.
[paging]
Buah mangga dapat meningkatkan konsentrasi dan daya ingat otak
9. Meningkatkan konsentrasi dan daya ingat otak
Pikiran yang lebih fokus dan terkonsentrasi membuatmu lebih baik dalam beraktifitas. Mangga mengandung asam glutamat, yang merupakan asam alfa-amino yang terkait dengan dukungan otak. Lebih khusus lagi, asam glutamat berfungsi sebagai neurotransmitter yang penting untuk proses otak.
Makan sedikit mangga sebelum tidur dapat membantumu bangun dengan pikiran segar, dan makan mangga di siang hari dapat meningkatkan konsentrasi pada anak-anak dan orang dewasa.
[paging] Buah mangga mampu menurunkan risiko anemia
10. Menurunkan risiko anemia
Anemia adalah suatu kondisi di mana tubuh menderita jumlah sel darah merah yang rendah dan gangguan kemampuan darah untuk membawa oksigen karena kekurangan zat besi. Ini dapat menyebabkan kelelahan, sakit kepala, dan pusing, di antara gejala-gejala lainnya. Mangga kaya akan zat besi dan bisa menjadi tambahan makanan yang baik bagi penderita anemia, terutama vegetarian yang tidak mengkonsumsi sumber zat besi, yang ada pada daging merah. Anemia tampaknya mempengaruhi wanita secara tidak proporsional, terutama mereka yang hamil atau pasca-menopause. Mangga adalah cara yang sangat baik untuk mendapatkan zat besi, karena suplemen zat besi tidak mengandung serat dan cenderung menyebabkan sembelit.
Percobaan selama sebulan dari konsumsi mangga setiap hari pasti akan membuat kamu lebih sehat dan lebih baik secara mental. Jangan khawatir bosan - ada begitu banyak cara makan mangga dan sekitar 400 varietas yang ditanam di seluruh dunia.
Sumber: foodeatsafe.com
Editor: Adika Hawwari