Bekasi (Mautaubanget.com) - Bagaimana jika ada cara agar kamu bisa terlihat lebih muda dari usiamu dan orang-orang akan mengira kamu menjadi satu dekade lebih muda dari usiamu yang sebenarnya? Sepertinya terdengar tidak mungkin!
Meskipun kamu sudah banyak mengkonsumsi krim "anti-penuaan", dan berpikir itu akan membantu dengan berbagai kondisi kulit seperti pencegahan dari kanker kulit, penuaan dini dan masalah lainnya, tapi itu tidak selalu merupakan jawaban terbaik untuk kulit yang sehat, lebih muda atau mencegah penuaan dini.
Padahal sebenarnya, kunci untuk terlihat lebih muda dengan kulit yang lebih muda bisa dengan makanan yang kamu makan! Minyak, buah-buahan dan sayuran, rempah-rempah, dan bahkan salah satu minuman pagi harianmu, semua dapat menghasilkan kulit bercahaya yang mungkin belum pernah kamu lihat bertahun-tahun!
Mungkin kamu perlu makan lebih banyak lagi beberapa makanan berikut ini dan merasakan apa yang terjadi! Ayo kita mulai dari makanan pertama, makanan nomor satu dari delapan dalam daftar ini pasti akan membuatmu melompat kegirangan!
[paging]
Coklat hitam dapat mempercantik kulit
1. Coklat Hitam
Siapa yang mengira bahwa coklat dapat bermanfaat bagi kulitmu? Coklat hitam memiliki flavanol yang dapat melindungi kulitmu dari sinar matahari dan memberikan banyak manfaat kulit!
Kamu dapat langsung melihat perbedaan elastisitasnya, dan akan terasa perbedaanya ketika kamu berada di bawah sinar matahari. Antioksidan dalam coklat hitam sangat bermanfaat sehingga para peneliti percaya mereka lebih bermanfaat bagi tubuhmu daripada buah beri!
[paging] Teh hijau kaya akan antioksidan tetapi memiliki banyak polifenol agar awet muda
2. Teh Hijau
Collagen adalah pemain utama dalam usia muda atau usia kulitmu. Hasilnya, sangat masuk akal mengapa teh hijau muncul sebagai salah satu dari banyak makanan yang dapat membuatmu terlihat lebih muda!
Teh hijau kaya akan antioksidan dan memiliki lebih banyak polifenol daripada makanan atau minuman lainnya. Polifenol ini dapat melindungi kolagen kita sambil membantu membalik atau menghentikan tanda-tanda penuaan.
Kalo kamu bukan peminum teh sebelumnya, maka kamu harus memulainya sekarang! Tapi, jangan langsung beralih dari kopi dulu.....
[paging]
Kopi yang disaring dapat mencegah penuaan dini
3. Kopi
Jika kamu berpikir teh hijau sudah cukup untuk menunjukkan tanda-tanda anti penuaan, maka tunggulah sampai kamu minum kopi pagi hari!
Menurut beberapa penelitian National Cancer Institute terbaru, senyawa bioaktif dalam kopi dapat membantu melindungi kulitmu dari melanoma.
Tapi jangan salah pilih, jenis kopi penting. Kopi yang disaring dapat mengurangi melanoma ganas. Bersiaplah untuk kulit yang tampak lebih halus berkat minuman pagi favoritmu!
[paging]
Aplukat sangat baik untuk kesehatan kulit
4. Alpukat
Apakah kamu sering menikmati jus alpukat untuk sarapan dan makan siang? Selain rasanya yang nikmat, buah alpukat bermanfaat bagi kesehatan yang sudah terbukti secara ilmiah!
Alpukat bermanfaat karena kandungan vitaminnya yang tinggi, serat, kalium, dan asam lemak, alpukat juga bekerja dengan baik untuk kesehatan kulitmu.
Alpukat mengandung lemak polihidroksilasi yang tidak hanya memperbaiki kulit yang rusak tetapi juga melindungi kulit sehatmu dari sinar matahari dan lingkungan merusak lainnya. Jika kamu selama ini tidak makan banyak alpukat, kamu harus mulai mencobanya sekarang!
[paging]
Tomat mencegah penuaan dini
5. Tomat
Jika kamu ingin terlihat sepuluh tahun lebih muda, kamu tak perlu membeli produk anti-penuaan. Sebaliknya, pergilah ke warung sayuran dan nikmati tomat.
Tomat memiliki banyak likopen yang oleh para ilmuwan diketahui bermanfaat bagi kanker prostat, penyakit jantung, dan bahkan risiko kamu terkena stroke.
Tapi ternyata likopen juga dapat melakukan lebih banyak hal lagi. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa likopen membantu melindungi kulitmu dari sinar UV matahari. Seiring waktu dan dengan beberapa makanan yang kaya likopen, kamu dapat merasakan kerutan yang berkurang. Bersiaplah untuk terlihat sepuluh tahun lebih muda dalam waktu singkat!
[paging]
Sayuran mengandung beta karoten untuk mencegah penuaan dini
6. Sayuran
Siapa yang mengira bahwa kebutuhan pokok sehari-hari dapat memiliki efek anti-penuaan? Itulah kenapa harus memasukkan lebih banyak porsi sayuran dalam menu makanmu.
Seperti yang diketahui kebanyakan orang, sayuran menawarkan beragam nutrisi. Sayuran bahkan memiliki sifat melawan kanker dan dapat melindungi terhadap penyakit jantung.
Sayuran juga membantumu melawan keriput. Sayuran yang tinggi akan Beta Karoten, mereka dapat menghentikan radikal bebas dan kerusakan akibat radiasi matahari, membuat kulit lebih sehat dan lebih muda.
[paging]
Sop tulang mengandung kolagen yang bermanfaat bagi tulang, otot dan kulitmu
7. Sop tulang
Sop tulang telah lama menjadi hidangan lezat yang diturunkan dari generasi ke generasi. Sop tulang mengandung tulang dari hewan yang berbeda yang memiliki berbagai nutrisi bermanfaat - termasuk kolagen. Kolagen bermanfaat untuk tulang, kulit, dan otot, dan mengkonsumsinya dapat menguntungkan bagi kulit! Kolagen juga dapat membuat kulit lebih kencang, lebih halus dan tidak terlalu kusam.
[paging]
Minyak zaitun extra virgin berfungsi untuk memberikan lapisan perlindungan pada kulit
8. Minyak zaitun extra virgin
Jika kamu akan memasukkan lemak atau minyak dalam menu makan, pilihlah itu minyak zaitun extra virgin. Tidak hanya dapat membantu mencegah penyakit umum dan mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung, tetapi juga dapat membantumu terlihat jauh lebih muda daripada usiamu.
Ini semua berkat efek anti inflamasinya. Jika berjemur terlalu banyak, minyak zaitun extra virgin berfungsi untuk memberikan lapisan perlindungan, yang berarti kamu cenderung memiliki kerusakan kulit yang berhubungan dengan matahari.
[paging] Blueberry mampu mencerahkan kulit
9. Buah Blueberry
Blueberry adalah buah yang lezat dan manis yang kaya dengan rasa dan nutrisi! Buah blueberry juga penuh dengan vitamin sehat yang bekerja luar biasa bagi kulitmu. Ikan mampu melidungi kulit
Jika kamu ingin meratakan warna kulitmu, mencerahkannya, dan bahkan membuatnya terlihat lebih halus, maka konsumsilah beberapa blueberry. Blueberry memiliki banyak antioksidan yang melawan kerusakan akibat radikal bebas, juga meringankan dan menghilangkan kerut kulitmu pada saat yang bersamaan.
[paging]
10. Ikan
Alasan utama kulit terlihat tua, dan membuatmu terlihat tua, adalah karena kulit kering. Jika kamu tidak makan makanan yang meningkatkan kelembaban di kulit, kamu akan terlihat lebih tua dari usiamu. Di situlah manfaat ikan. Buah Semangka Baik Untuk Kulitmu
Ikan Salmon dan ikan lain yang kaya akan omega-3 bisa menjadi penyelamatmu. Konsumsi cukup ikan, bisa melembabkan kulit dan kulit akan lebih muda. Menariknya, jenis makanan anti penuaan dini ini enak dan bergizi!
[paging]
11. Buah Semangka
Bayangkan bisa menikmati buah semangka saat panas sekaligus membuatmu terlihat lebih muda dari hari ke hari? Itu kenapa kamu harus mengkonsumsi buah semangka.
Semangka memiliki antioksidan yang dikenal sebagai likopen. Likopen memungkinkan kamu berada di bawah sinar matahari lebih lama sebelum kulitmu mulai mengalami kerusakan akibat sinar UV. Meskipun bukan pengganti tabir surya, tapi buah semangka dapat menjaga kulitmu terlihat lebih muda dan lebih sehat.
Kesimpulan
Apa pun yang kamu lakukan, kamu akan bertambah tua setiap detik. Namun, bagaimana kamu memilih untuk menua adalah terserah kamu, mau terlihat masih anggun, atau terlihat lebih tua dari usiamu!
Jika kamu ingin terlihat jauh lebih muda dari usiamu, pastikan kamu mencoba jenis makanan ini di atas. Kamu akan terkejut melihat hasilnya ketika mengkonsumsi banyak buah, sayuran, minyak, dan bahan pokok sehari-hari yang dapat bermanfaat bagi kulitmu sekarang dan di masa depan.
Editor: Adika Hawwari