Terlalu banyak tidur berbahaya bagi kesehatan

Bekasi (MauTauBanget.com) - Selama tidur, tubuh kita memperbaiki sel-sel yang rusak dan detoksin, tapi tidur malam selama 10 jam atau lebih justru merusak kesehatan kita.

Demikian dijelaskan oleh American Academy of Sleep Medicine seperti dikutip dari Mirror.co.uk.

Peneliti menemukan risiko penyakit jantung, stroke dan diabetes lebih tinggi pada orang-orang yang tidur terlalu lama.

Para ahli tidak yakin mengapa hal ini terjadi, namun studi lain oleh Arizona State University menemukan bahwa orang yang tidur lebih lama dua jam pada malam hari menderita lebih banyak sakit punggung, mood yang tertekan dan "peningkatan peradangan", secara khusus tingkat darah lebih tinggi dari protein yang disebut IL-6 yang terkait dengan penyakit jantung dan penyakit serius lainnya.

Peneliti utama Profesor Shawn Youngstedt menyimpulkan bahwa masalah tidur lebih lama mungkin adalah ketidakaktifan yang berkepanjangan yang dapat menyebabkan masalah lainnya.

Menurut penelitian, orang yang mendapatkan standar tidur tujuh jam semalam memiliki risiko penyakit serius paling rendah.

Jika anda berjuang untuk tidur, cobalah jaga waktu sebelum tidur agar bebas dari layar smartphone, tablet ataupun gadget lainnya, serta layar lainnya seperti TV.

Penelitian juga menunjukkan mengistirahatkan layar, bisa membantu anda tidur lebih mudah.